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秋天是水果丰富的季节。 梨、山楂、枣、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗、猕猴桃等,水果摊上摆得多种多样,选择多了眼睛会花吗? 这些水果中,哪个营养成分高? 体质不同的人应该怎么选择呢?

山楂:妇女和儿童饭后钙含量很高

(/s2 ) )营养分解(/s2 ) )山楂的钙含量在秋季水果中很高,每100克果肉中含有52毫克。 孕妇和孩子对钙的诉求很大,所以这两种人饭后请尝尝山楂。

另外,山楂含有三萜类和黄酮类,因此也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。 中医认为山楂的酸味甜味微温,可以消化健康的胃,养气,改善血液循环,止泻降血压。 山楂有消除体脂、减少脂肪吸收的效果,减肥的人可以多吃。

“秋季养生最合适吃的六大类水果”

(/s2 ) (食用注意事项) )/s2 ) )请不要为了减肥而吃太多。 特别是胃肠功能弱的人,长时间吃生山楂会得胃结石,增加胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。 因为煮山楂和泡茶吃比较好。

(/s2 ) )制造贴标机) (/s2 ) )将山楂切片,用热水提取可以大幅稀释山楂的酸味。 除了泡茶,山楂也可以放在菜里吃。 例如,煮粥、做肉菜时,可以加入5~8个山楂,在调味的同时,确保山楂营养成分的吸收。


标题:“秋季养生最合适吃的六大类水果”

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